時間軸ごとの目標設定を持つ重要性
大の運動嫌い
そんな僕だったが、時間軸ごとの目標設定という考え方を持つようになって、ジョギングや筋トレを半年以上続けることができるようになった。
これまでは、何をするにしても短期的な目標しかなかった。
しかし、それではどうしても継続することができなかった。
時間軸ごとの目標を持つとは、短期だけでなく、中期および長期の目標も同時に持つことである。
僕の場合は、朝のジョギングに対して以下のような目標設定を行っている。
- 短期…体型の維持
- 中期…基礎体力の向上
- 長期…健康寿命の維持
このような目標設定をすることで、一つの視点でモチベーションが上がらない場面でも、別の視点からのアプローチで、継続することができることを実感している。
また、この目標設定方法を意識することで、ムダなこともしなくなるようになる。
短期的なメリットだけで、中長期にはデメリットが多いものもある。
もちろん、長期継続事項だけでは息が詰まってしまうが、そのバランスを考えながら日々の暮らしを送っていきたい。