柔軟性を高める
健康的な身体を保つ為に、この半年間、有酸素運動と筋トレは継続的におこなってきた。
しかしその上で最近、不足感を感じていることがある。
それは、柔軟性である。
どれだけ体力や筋力がついても、怪我をしてしまったら元も子もない。
少し前に腰を痛めてしまった際は、1週間ほどルーティンを行うことができず、モヤモヤした経験がある。
今後、年を重ねることで、怪我のリスクはさらに高まるだろう。
柔軟性を高めるストレッチには、筋肉の増加を一定妨げるということも言われている。
それでも、ボディビルダーになるつもりもない自分にとっては、怪我のリスクの方がよっぽど怖いものだ。
毎日、風呂上がりの5分でいい。
少しずつストレッチを習慣化することで、柔軟性を高めていきたい。