seiblog

30代ビジネスマンの備忘録。 マネジメントやマーケティングに関するビジネススキルや、サウナ、ウィスキー、時計などの趣味について。

柔軟性を高める

柔軟性を高める

 

健康的な身体を保つ為に、この半年間、有酸素運動と筋トレは継続的におこなってきた。

 

しかしその上で最近、不足感を感じていることがある。

 

それは、柔軟性である。

 

どれだけ体力や筋力がついても、怪我をしてしまったら元も子もない。

 

少し前に腰を痛めてしまった際は、1週間ほどルーティンを行うことができず、モヤモヤした経験がある。

 

今後、年を重ねることで、怪我のリスクはさらに高まるだろう。

 

柔軟性を高めるストレッチには、筋肉の増加を一定妨げるということも言われている。

 

それでも、ボディビルダーになるつもりもない自分にとっては、怪我のリスクの方がよっぽど怖いものだ。

 

毎日、風呂上がりの5分でいい。

少しずつストレッチを習慣化することで、柔軟性を高めていきたい。