鏡を見る習慣 週５、30分の筋トレ このトレーニングをするようになって、鏡で自分を見る機会が増えた。 この鏡を見る習慣というものには、２つの効能があるように思っている。 １つ目は、自己肯定感の向上だ。 筋トレが終わってパンプアップした自分の身体を…