鏡を見る習慣
週５、30分の筋トレ
このトレーニングをするようになって、鏡で自分を見る機会が増えた。
この鏡を見る習慣というものには、２つの効能があるように思っている。
１つ目は、自己肯定感の向上だ。
筋トレが終わってパンプアップした自分の身体を確認して、視覚的に変化を認識することは、大きな自信につながる。
２つ目は、筋トレそのものの精度向上だ。
鏡で自分のフォームを確認しながらトレーニングを行うことで、より効かせたい部位をピンポイントで意識することができる。
半年間のダイエットで不要な脂肪は落としてきたものの、それだけでは全く貧弱な身体だと思っている。だが、そんな自分でも、日々鏡を見ながら、自分なりの成長を実感するというのは、それ自体が大きな楽しみになっている。
どんなものも、「楽しさ」にフォーカスして取り組んでいきたいものだ。
