柔軟性を高める 健康的な身体を保つ為に、この半年間、有酸素運動と筋トレは継続的におこなってきた。 しかしその上で最近、不足感を感じていることがある。 それは、柔軟性である。 どれだけ体力や筋力がついても、怪我をしてしまったら元も子もない。 少し…