生活をととのえる 健康的な生活を送る為に、本質的に必要なものは３つしかないと思っている。 食事 運動 睡眠 この１年間で、食事と運動に関しては、自分なりにかなり改善努力をしてきたように感じる。 一方で、睡眠に関しては、ある程度の早寝早起きは意識…