生活をととのえる
健康的な生活を送る為に、本質的に必要なものは３つしかないと思っている。
- 食事
- 運動
- 睡眠
この１年間で、食事と運動に関しては、自分なりにかなり改善努力をしてきたように感じる。
一方で、睡眠に関しては、ある程度の早寝早起きは意識する一方で、その質に関しては、あまりに意識を払うことはしていなかった。
しかし、ここに対してようやく対策を打つことができた。
それは、マットレスを変えたことだ。
これまでは、かなり安物の間に合わせのマットレスを使っていたが、今回はちょっと奮発してシモンズのマットレスを購入した。
早速、使ってみての感想だが、なんとなく新調したことでの気分の良さはもちろんあるが、明らかな身体の変化というものはない。
少し調べたところ、マットレスというものは、身体にしっかりなじむまで数週間～数か月の時間がかかるようだ。なので、その変化については、また改めてレビューしたいと思う。
