ダイエット継続2カ月の成果報告
10月18日にダイエットを開始して本日でちょうど２カ月が経過した。
結果だけを簡単に振り返ると、マイナス５キロという形であった。
成果としては上々。
ただし、体重の減少幅や腹周りの締まり具合といった目に見える成果は、最初の１か月間と比べると各段に鈍化した。
つまり、成果が見えにくい分、モチベーションの維持が難しいという側面があった。
この難易度は、継続期間が伸びれば伸びるほど、どんどん高くなると思う。
僕が目標にしている、「腹筋が割れる」までのプロポーションに持っていくには、まだまだ道は長いだろう。
これまでも何度かダイエットに挑んできたが、実際のところまだ3か月の壁を越えたことはない。まずは、次の１か月、そこを乗り越えることが、自分への挑戦でもある。
しかし、急にやることは変えるつもりも、無理をするつもりもない。
・食物繊維中心の食事
・週３回の適度な運動
・十分な睡眠
様々な面で誘惑も多い年末年始だが、この生活を淡々と送っていきたい。
